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夏天以冷降热不如以热降热
2022-11-23

导读:很多人误以为热天要吃冷饮降温,洗冷水澡冲凉,其实这是误区。冷更容易造成血管的收缩,不利于身体排汗与热量的散发,只能图一时凉快。夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发

很多人误以为热天要吃冷饮降温,洗冷水澡冲凉,其实这是误区。冷更容易造成血管的收缩,不利于身体排汗与热量的散发,只能图一时凉快。夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热除热才是较好的养生方法。

热水澡。洗热水澡会使毛细血管扩张,有利于人体的散热。

热毛巾擦身。用热毛巾及时擦汗可促使皮肤透气,能适应人体降温节律。

热水洗脚。脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

多喝热茶。饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1℃~2℃。热天多喝绿茶可以醒脑提神,多喝菊花茶可以除郁解烦,多喝决明子茶可以清热补脑。

多锻炼。每次锻炼都要达到出汗的目的,以提高机体的散热功能。但是运动量要适可而止,以防中暑。