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长时间刷手机会瞎吗 时间长了眼睛会深受其害
2022-11-23

过度用眼是现代人的通病,每天长时间看手机、电脑,还常常熬夜,不给眼睛充分的休息时间,时间长了,眼睛会深受其害。特别是长时间看手机,久而久之,很容易把眼睛看出问题。

每天长时间看手机,眼睛会变得干涩,眼睛会变得害怕强光,会变得红肿、疼痛,泪液还会变得黏稠,容易患上干眼症。视力还会下降,眼压会升高,会出现恶心、呕吐的现象,还有可能会出现虹视的现象,看灯光的时候,眼睛会出现一圈彩环。

长时间玩手机,虽然对眼睛不好,但是不会造成失明,可以说可能性是非常小的。不过,若经常晚上玩手机,尤其是晚上关灯玩手机,这就不好说了。

19岁的小米是一名高中生,特别喜欢打游戏,每天干的最多的事情,就是拿着手机打游戏。根据手机上的统计数据显示,他每天平均会玩6个小时以上的手机。由于白天要上课,几乎都是晚上玩。害怕父母发现,只能晚上关了灯,藏在被子里面玩。

这天晚上,他正玩着游戏着,突然眼前一黑。本以为手机没电了,插上充电器,发现也没有亮。他摸黑打开灯,发现灯也不亮,什么都看不到。这时,他有点慌了,急忙喊来父母,才知道,灯是亮的,手机也有电,只不过他什么都看不到了。

经过检查后才知道,原来小米是“眼中风”了。眼中风是一种通俗的说法,是由于眼部血管硬化,视网膜动脉堵塞造成的。眼中风后,若在一个半小时之内抢救,视力还能恢复,如果超过四个小时,视力连0.1都恢复不到。所幸小米父母及时带了小米去检查,小米视力恢复了。

小米之所以会眼中风,就是长时间关灯玩手机造成的。手机的灯光本来就对眼部会造成一定的刺激,摸黑玩手机,眼表的环境会遭到破坏。不及时让眼部休息,眼压会变大,眼部血管会逐渐硬化,血液难以及时供应到眼部,容易引起眼中风。

无独有偶,前段时间还有一位27岁的丁女士,因为长时间熬夜追剧,突然眼中风,原本1.2的视力,现在几乎失明。

1用眼时间不要过长

眼睛是心灵的窗户,为了眼睛,尽量不要长时间玩手机。每次玩手机、看电脑、看书等不要超过30分钟,每玩30分钟要让眼睛休息一会,可以向远处眺望,或者闭目养神,让眼部充分放松。

2常做眼保健操

用眼比较多的人群,比如学生、白领等,每天应该做两次眼保健操,给眼部按摩,放松眼部肌肉,有助于缓解眼部疲劳。

3补充营养

眼部需要营养,它需要水、维生素A和B族维生素等。需要多喝水,每天要喝1500毫升以上的水。多吃富含维生素A的食物,比如胡萝卜、菠菜和猪肝等。多吃富含B族维生素的食物,比如动物肝脏、牛奶、瘦肉和豆类食物等。

4毛巾热敷

当眼部出现干涩、畏光、流眼泪、红血丝多等异常现象时,要少用眼,让眼部充分放松。睡前可以用热毛巾敷眼睛。

眼睛需要休息,为了眼睛,你需要早睡,不能熬夜。还要注意眼部卫生,不要用手去搓揉眼睛。眼睛是我们感知这个世界的器官,平常要注意保护眼睛,适度用眼,防止眼部出问题。